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Bildschirmzeit für Kinder reduzieren: So klappt es!

Heute leben wir in einer technikzentrierten Welt. Der durchschnittliche Erwachsene verbringt täglich über 4 Stunden vor einem Bildschirm. Bei Kindern ist die Zahl sogar noch höher. Die Verwendung eines Bildschirms und digitale Kenntnisse sind so wichtig geworden, dass Sie im Vergleich zu anderen einen großen Nachteil haben, wenn Sie dies nicht tun.

 

 

So reduzieren Sie die Bildschirmzeit Ihres Kindes- Bildschirme sind überall. Möchten Sie etwas Neues über ein Thema lernen, das Sie interessiert? Google es. Möchten Sie mit Ihren Freunden sprechen? Verwenden Sie Snapchat, Telegram, Messenger, Viber, WhatsApp oder Discord. Brauchen Sie etwas Zeit für Unterhaltung, um etwas Dampf abzulassen? YouTube oder Twitch ist Ihre Antwort. So gewinnen Eltern ihre Spielsüchtigen Kinder zurück

 

 

Es ist möglich, die Bildschirmzeit für Kinder zu reduzieren; Sie müssen es methodisch und sorgfältig tun. Folgen Sie unserer Anleitung unten für einen Schritt-für-Schritt-Prozess. Wie gehen Sie damit um, wenn Sie Eltern sind? Wie halten Sie Ihr Kind davon ab, so viel Zeit vor seinem Bildschirm zu verbringen, und stellen Sie sicher, dass sich seine Bildschirmnutzung nicht negativ auf sein Leben auswirkt?

 

 

Warum benutzen Kinder Bildschirme so oft?

 

Wenn Sie wissen, was zu einer übermäßigen Bildschirmnutzung führt, können Sie besser mit Ihrer spezifischen Situation umgehen, insbesondere wenn Sie einen dieser Gründe für die Bildschirmnutzung Ihres Kindes verantwortlich finden. Bevor wir uns mit den Schritten zur Reduzierung der Bildschirmzeit Ihres Kindes befassen, sollten Sie zunächst verstehen, warum dies überhaupt passiert. Freund süchtig nach League of Legends

 

Probleme in der Schule oder im Leben

 

Videospiele und Bildschirme werden oft zu Bewältigungsmechanismen für reale Probleme. Einige Kinder verwenden beispielsweise Bildschirme, weil sie möglicherweise Angst vor etwas haben, das sie in der Schule oder im Leben vermeiden möchten.

 

 

Natürlich ist das keine gute langfristige Lösung für dieses Problem. Hier haben Sie die Möglichkeit, sich auf die Probleme in der Schule oder im Leben zu konzentrieren, mit denen Ihr Kind möglicherweise konfrontiert ist. Deshalb müssen Sie eine engere Beziehung zu Ihrem Kind aufbauen und lernen, mit ihm mit Empathie zu sprechen, worüber Sie in unserem Reclaim-Programm mehr erfahren können. Eltern spielsüchtig: Wie ticken Spielsüchtige? Lügen & Beziehung? Wie helfen?

Bildschirme sind für viele Kinder die einfachste Form der Flucht. Kinder. Sie bieten keine nennenswerten Risiken und sind auch zugänglich, also verwenden sie sie, anstatt weitere Probleme in der realen Welt zu ertragen.

 

Langeweile

 

Ein Hauptgrund, warum Ihr Kind möglicherweise zu viel Bildschirme benutzt, ist einfach – es ist gelangweilt und hat nichts anderes zu tun.

Ein Faktor ist, dass Videospiele einige der wichtigsten Bedürfnisse Ihres Kindes ansprechen, und sie sind so bequem, dass sie nicht die Motivation haben, etwas anderes zu tun.

Die Wahrheit ist, dass Sie oder viele andere Eltern es unglaublich schwierig finden werden, Ihr Kind zu etwas anderem als Videospielen zu motivieren.

Der Schlüssel wird darin bestehen, alternative Aktivitäten zu finden, die Videospiele ersetzen können, und die Bedürfnisse, die sie für Ihr Kind ansprechen, wie zum Beispiel:

 

  • Sozialisation
  • Fortschritt
  • Probleme lösen
  • Ein Erfolgserlebnis
  • Kreativität

 

Bildschirme machen süchtig

 

Entwickler entwerfen ihre Produkte, um das Engagement zu optimieren. Dies führt natürlich zu Funktionen, die so viele Menschen wie möglich süchtig machen und für mehr zurückkommen. Darüber hinaus werden Spiele zunehmend so konzipiert, dass Benutzer so viel Geld wie möglich für Einkäufe im Spiel ausgeben, um den Gewinn zu maximieren. Wenn Sie die Welt der Technologie oder der sozialen Medien auch nur vage verfolgen, wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass Apps und Videospiele süchtig machen sollen. Spielsucht besiegen

 

Mobbing

 

Bildschirme, Videospiele und Apps werden oft zu Bewältigungsmechanismen für Kinder, die in der Schule gemobbt werden oder soziale Herausforderungen erleben.

Achten Sie als Elternteil darauf, ob Ihr Kind Spiele oder Apps verwendet, um Stress zu entkommen, da es möglicherweise schwierigen Herausforderungen wie Mobbing in der Schule ausgesetzt ist.

Mobbing könnte ein weiterer Grund sein, warum Ihr Kind so oft auf Bildschirme zurückgreift. Social-Media-Apps, Videospiele und andere Formen der Unterhaltung auf Bildschirmen sind im Vergleich zum realen Leben, in dem Mobbing existiert, viel komfortabler und risikoärmer.

 

Warum zu viel Bildschirmzeit schlecht für Ihr Kind ist

 

Übermäßige Bildschirmnutzung ist auch stark mit Fettleibigkeit, schlechterer körperlicher Gesundheit und verschlechterter psychischer Gesundheit und Depressionen im Jugendalter verbunden. All diese Bereiche sind oft miteinander verzahnt; Die körperliche Gesundheit beeinflusst die psychische Gesundheit und umgekehrt. Lesen Sie mehr über die negativen Auswirkungen von Spielen.

 

 

Der Hauptgrund, warum übermäßige Bildschirmzeit schlecht für Ihr Kind ist, ist, dass sie einen oder mehrere andere Bereiche seines Lebens stark beeinträchtigt, wie zum Beispiel:

 

  • Schule
  • Körperliche Gesundheit
  • Psychische Gesundheit
  • Familienbeziehungen
  • Soziales Leben
  • Motivation und Faulheit

 

Zu viel Bildschirmzeit ist oft die Folge schlechter Schulleistungen. Eine Studie hat zum Beispiel gezeigt, dass zweistündiges Fernsehen die Lesefähigkeit von Acht- und Neunjährigen mindert. Schlafprobleme als Gamer? So besser einschlafen können!

Zu viel Bildschirmzeit ist auch für ein schlechteres oder fehlendes Sozialleben verantwortlich. Viele Kinder vernachlässigen reale Beziehungen und Freundschaften, weil die Nutzung von Bildschirmen einfacher und bequemer ist. Obwohl die Technologie es Kindern ermöglicht, sich über Messaging-Apps und Videospiele mit Freunden zu verbinden, ist es wichtig sicherzustellen, dass dies die persönlichen Interaktionen und Beziehungen nicht beeinträchtigt.

Aber vielleicht noch wichtiger ist, dass Bildschirme die Aufmerksamkeit von wichtigen Aufgaben wie Lernen, Lesen, Lernen neuer Dinge oder Hausaufgaben ablenken können. Und die Folge sind schlechtere Noten und schlechtere Leistungen und folglich ein weiterer Rückstand im späteren Leben.

 

So reduzieren Sie die Bildschirmzeit Ihres Kindes – Schritt für Schritt

 

Mit diesen Schritten können Sie Ihr Kind besser kennenlernen, eine bessere und vertrauensvollere Beziehung aufbauen und ihm helfen, den Fokus von Bildschirmen auf andere Aktivitäten zu verlagern. Jetzt, da Sie wissen, warum Ihr Kind so viel Zeit vor seinen Bildschirmen verbringt, ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen.

 

Bauen Sie eine Beziehung auf

 

Sie sollten so viele Gespräche wie nötig mit Ihrem Kind über dieses Thema führen. Etwas Interesse an einer Aktivität zu zeigen, an der sie sich ohne Urteil oder Streit beteiligen, ist ein guter Anfang. Welcher Gaming-PC für League of Legends?

Sie können sie dann sanft zu anderen Aktivitäten anregen und sogar anbieten, sie gemeinsam zu machen. Es kann auch hilfreich sein, wenn Sie mit anderen Eltern zusammenarbeiten, um Gruppenaktivitäten oder Spieltermine zu organisieren. Natürlich ist dies nur die anfängliche Strategie, aber je nach Schwere Ihrer Situation müssen Sie möglicherweise andere Taktiken anwenden, um sie von ihren Bildschirmen zu bekommen.

Das Wichtigste hier ist, sie dazu zu bringen, Ihnen zu vertrauen. Und dazu müssen Sie ein gutes Verständnis dafür zeigen, was in ihrem Leben vor sich geht und wie Sie sie unterstützen können.

 

Erfolgserlebnis

 

Es würde helfen, Aktivitäten in der realen Welt zu fördern, die das gleiche Erfolgserlebnis bieten wie Videospiele oder Apps. Es gibt viele solcher Aktivitäten; Sie müssen Ihrem Kind helfen, herauszufinden, was es liebt, indem Sie neue Dinge ausprobieren oder einem neuen Hobby ein Ziel oder eine Struktur hinzufügen. Verwenden Sie unser Hobby-Tool, um Ideen für Aktivitäten zu finden.

 

 

Auch Videospiele und Apps bieten Erfolgserlebnisse. Diesen neuen Boss zu töten, etwas im Spiel zu bauen oder Likes in der Social-Media-App zu bekommen, fühlt sich befriedigend an und ersetzt allmählich die Errungenschaften, die Sie durch Herausforderungen in der realen Welt erzielen könnten.

 

Verstehen Sie Ihr Kind

 

Sie müssen dies mit Empathie und Verständnis angehen. Sie können damit beginnen, zu verstehen, welche Spiele sie spielen und was sie daran mögen. Was sind ihre zugrunde liegenden Motivationen zu spielen? Was treibt und motiviert sie? Und wenn Sie dies tun, seien Sie so verständnisvoll wie möglich. Kopfschmerzen nach League of Legends spielen?

Obwohl es schwierig sein kann, eine Beziehung zu einem Kind aufzubauen, das aggressiv wird, wenn Sie es nach seiner Bildschirmnutzung fragen, müssen Sie es trotzdem versuchen.

Versuchen Sie am besten, mit ihnen zu sprechen, wenn sie keine Videospiele spielen oder auf ihren Bildschirmen sitzen. Dies wird die Zeit sein, in der sie offener für Gespräche sind. Stelle ihnen auch offene Fragen, aber greife sie nicht an oder argumentiere mit ihnen; Wir wollen eine Verbindung aufbauen, keine Spannung.

 

Erstellen Sie einen Plan

 

Zunächst fällt es Ihnen vielleicht leichter, wenn Sie die Bildschirmzeit Ihres Kindes reduzieren möchten. Sie müssen eine Struktur und einen Plan finden, die für Sie und Ihren Familienfall am besten geeignet sind. Dazu müssen Sie Grenzen und Einschränkungen für die Nutzung der Bildschirmzeit festlegen. Möchten Sie die übermäßige Verwendung von Bildschirmzeit eliminieren? Oder reduzieren? Wir empfehlen, sich hier zuerst zu konzentrieren.

Möglicherweise müssen Sie auch darüber nachdenken, wie Sie Bildschirme ausschalten und wer für diese Aufgabe verantwortlich ist. Zum Beispiel wird das Telefon Ihres Kindes in Ihrem Schlafzimmer gelassen, wenn es Zeit fürs Bett ist, damit es nicht abgelenkt wird und schlechte Schlafgewohnheiten entwickelt. Wie kann ich besser werden in League of Legends?

Überlegen Sie, was für Sie am besten funktioniert. Zum Beispiel funktioniert das Einrichten von Tageslimits für einige Leute besser, während für andere Wochenlimits am besten funktionieren. Sie können versuchen, beide einzurichten und für einige Zeit zu implementieren, um zu sehen, was am besten funktioniert. Andere haben festgestellt, dass die Einrichtung alternativer Tage für die Verwendung der Bildschirmzeit effektiver ist. Erfahren Sie mehr, indem Sie unseren Leitfaden zu Richtlinien zur Bildschirmzeit nach Alter lesen.

 

Bewerten Sie den Plan ständig

 

Nachdem Sie den Plan erstellt und implementiert haben, ist es an der Zeit, zu sehen, wie er funktioniert. Sie können einige Aspekte des Plans ändern. Hier sind die von uns bereitgestellten Tipps keine Cookie-Cutter-Schritte, sondern eher allgemeine Tipps, die viele Menschen als hilfreich empfunden haben.

 

Sie sollten wissen, dass die Anlage möglicherweise nicht so funktioniert, wie Sie es ursprünglich beabsichtigt haben, also müssen Sie zum Reißbrett zurückkehren und sehen, was funktioniert und was nicht. Wir empfehlen, Ihren Plan einmal im Monat zu überprüfen. Wie komme ich aus Bronze in League of Legends?

Setzen Sie Ihren Plan um

 

Beachten Sie, dass sie in den ersten Tagen möglicherweise Entzugserscheinungen durch übermäßigen Bildschirmgebrauch haben. Bitte machen Sie sich mit diesen Symptomen vertraut und erkennen Sie sie an, wenn sie auftreten, und haben Sie Strategien, um sie proaktiv anzugehen, wenn sie auftreten. Für eine persönliche Betreuung Ihrer Familie buchen Sie bitte ein Beratungsgespräch mit unserem Team.

 

Nachdem Sie Ihren Plan erstellt haben, ist es an der Zeit, ihn umzusetzen. Der erste Schritt besteht darin, mit Ihren Kindern zu besprechen, wie der Medienplan Ihrer Familie aussehen wird. Bitte geben Sie ihnen eine Stimme darüber, wo ihrer Meinung nach ihre Grenzen liegen sollten und wie Sie am besten als Familie zusammenarbeiten können, um ihnen gegenüber rechenschaftspflichtig zu sein. Wie viele Stunden am Stück maximal zocken?

 

Gleichzeitig sollten Sie sich mit den Auslösern befassen, die Sie identifiziert haben und die dazu führen, dass Ihr Kind seinen Bildschirm so oft benutzt. Sie müssen also die Bildschirmnutzung weiterhin genau überwachen und regelmäßig mit Ihrem Kind sprechen und die Beziehung, die Sie bereits aufgebaut haben, am Laufen halten.

 

Als nächstes möchten Sie vielleicht die Folgen eines Vertragsbruchs besprechen. Wenn Sie dies tun, stellen Sie sicher, dass diese Konsequenzen sinnvoll sind und dass Sie sie durchziehen werden; andernfalls funktionieren sie nicht. Der nächste Schritt besteht darin, Ersatzaktivitäten zu finden, um die Bildschirmnutzung zu ersetzen.

 

Fazit

 

Wenn Sie Hilfe dabei benötigen, die Bildschirmzeit Ihres Kindes zu reduzieren, sollten Sie wissen, dass wir hier sind, um Ihnen zu helfen.  In diesem Beitrag lernen Sie, wie Sie eine bessere Beziehung zu Ihrem Kind aufbauen und seine Bildschirmzeit effektiv verwalten können, während Sie gleichzeitig die Methoden anwenden, über die wir in diesem Artikel gesprochen haben, und mehr.