Frau traurig einsam Was tun, wenn Sie sich einsam fühlen

Was tun, wenn Sie sich einsam fühlen?

Es ist heutzutage so einfach, sich einsam zu fühlen. Wir stecken drinnen fest und sind süchtig nach Bildschirmen und digitaler Unterhaltung. Vielleicht bist du genauso; Sie entkommen dem Gefühl der Einsamkeit, indem Sie Videospiele spielen, aber schließlich stellen Sie fest, dass das nicht hilft. Im Gegenteil, es kann dazu führen, dass Sie sich dadurch noch einsamer fühlen.

 

 

Drei Jahre mit wenig bis gar keinen persönlichen Interaktionen haben zu schlechteren Beziehungen und einer schlechteren psychischen Gesundheit geführt. Plötzlich wird dir eines klar: Ich fühle mich einsam, aber ich weiß nicht, was ich dagegen tun soll. Wenn Sie sich gerade so fühlen, haben wir in diesem Artikel einige mögliche Lösungen für Sie, die Sie ausprobieren können. Viele Menschen, die Videospiele spielen, sehen darin eine Lösung für ihre Einsamkeit.

 

 

Gründe, warum Sie sich einsam fühlen könnten: Vergangenes Trauma

 

Wenn Sie diese Art von Trauma haben, ist es am besten, mit einem Therapeuten zu sprechen. Zuerst müssen Sie analysieren, warum Sie sich so fühlen. Es kann Gründe geben, die dich einsam fühlen lassen, also lass uns einen Blick auf jeden einzelnen werfen. Zu wissen, warum Sie sich einsam fühlen, wird Ihnen helfen zu verstehen, warum Sie sich so fühlen, und nach Lösungen suchen.

 

 

Andere Arten vergangener Traumata, die wir häufig sehen, sind Verlassenheit, sexuelle und körperliche Belästigung, emotionale Belästigung, Zeuge von Missbrauch, Erziehung durch einen psychisch kranken Elternteil und andere Arten von Missbrauch. Ein Trauma kann auch beim Spielen von Videospielen durch die Toxizität, den Hass und die Belästigung auftreten, die Sie von anderen Spielern erfahren können. Gaming Laptop kaufen: worauf achten?

 

 

Der bei weitem häufigste Grund, warum du dich einsam fühlst, ist ein vergangenes Trauma. Vielleicht haben Sie in Ihrer Kindheit Mobbing von Gleichaltrigen, Familienmitgliedern oder Geschwistern erlebt. Insbesondere ein Kindheitstrauma ist die häufigste Art von Trauma, die dazu führen kann, dass Sie sich einsam fühlen. Diese Art von Trauma wird auch als schwere nachteilige Kindheitserfahrung bezeichnet und kann in verschiedenen Formen und Größen auftreten.

 

Einsamkeit und Videospiele: ein Teufelskreis?

 

Diese positiven sozialen Erfahrungen können Sie dazu bringen, immer mehr Videospiele zu spielen, besonders wenn Sie mit Freundschaften in der physischen Welt zu kämpfen haben. Wenn Sie jedoch mehr Zeit online verbringen, können Sie dabei andere Teile Ihres Lebens vernachlässigen. Schließlich kann es sogar zu einer Videospielsucht führen, was bedeutet, dass das Spielen verschiedene Bereiche Ihres Lebens stark beeinträchtigt. Das Spielen von Videospielen kann zu Ihrem Bewältigungsmechanismus werden, wenn Sie sich einsam fühlen.

 

 

Es bietet Ihnen einen sicheren Raum, um Sie selbst zu sein, ohne von Menschen um Sie herum geprüft zu werden. Außerdem hast du vielleicht online Freunde, die dir das Gefühl geben, in guter Gesellschaft zu sein. Kommt Ihnen das bekannt vor? Kannst du dich damit identifizieren, wenn du dich einsam fühlst? Wenden Sie sich zum Beispiel aus Einsamkeit Videospielen zu? Willst du aufhören, dich so zu fühlen? Dann haben wir einige großartige Lösungen, die Sie ausprobieren können. Welcher Gaming Laptop hat die beste Kühlung?

 

 

Als Kind gemobbt, begann er sich zu isolieren, was schwerwiegende Folgen für sein Wohlbefinden hatte. Irgendwann hat mich das alles eingeholt. Ich war erschöpft, weil ich keine Ziele oder Visionen für mein Leben hatte. Ich war einsam und deprimiert. Ich hatte das Gefühl, mein Leben in einer virtuellen Welt verschwendet zu haben, während die reale Welt da draußen auf mich wartete. Als ich anfing, negative Gedanken zu verspüren, wusste ich, dass ich Hilfe brauchte.

 

 

Als ich ein Teenager wurde, begann ich mich immer mehr von meinen Altersgenossen und meiner Familie zu isolieren. Videospiele wurden zum einzigen, was ich gerne tat. Dinge wie Lesen, Familienurlaub und Zeit mit Freunden verbringen waren langweilig. Ich konnte nur an das nächste Videospiel denken, das ich spielen wollte. Ich würde stundenlang aufbleiben und am nächsten Tag extrem müde sein.

Gaming oder Tech-Sucht

 

Obwohl einige Studien zeigen, dass Videospiele positive Auswirkungen haben und Menschen mit Einsamkeit helfen können, ist dies oft nur der Fall, wenn prosoziale Spiele in Maßen gespielt werden. Lassen Sie uns zu guter Letzt über den Elefanten im Raum sprechen – Technik und Spielsucht. Gaming Laptop oder Gaming Rechner?

 

Ihre Spielsucht könnte Sie daran hindern, hinauszugehen und mit anderen Menschen zu sprechen, neue Hobbys auszuprobieren und die Schönheit der Natur zu erleben. Auf der anderen Seite kann exzessives Spielen schwerwiegende negative Auswirkungen haben, einschließlich der Einsamkeit. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, müssen Sie das Spielen unter Kontrolle bekommen.

 

Kontaktieren Sie diesen alten Freund

 

Wenn Sie schon länger nicht mehr sozial aktiv waren und es noch einmal ausprobieren möchten, sollten Sie sich vielleicht mit Ihren alten Freunden verbinden. Auch wenn Sie eine SMS oder einen Chat senden – es ist besser, in Kontakt zu bleiben, als alle Ihre Kontakte zu verlieren. Es kann auch hilfreich sein, Community-Gruppen in Ihrer Nähe zu finden, z. B. Meetups.

Ein kurzes Gespräch könnte Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, und wer weiß, vielleicht arrangieren Sie sogar einige Dinge, die Sie mit Ihrem alten Freund unternehmen können.

 

Mangel an Einfühlsamkeit

 

Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, die Meinung anderer Menschen über Sie zu akzeptieren, weil Sie einen hypothetischen dicken Schild um sich herum haben, der Sie vor jeglichem Feedback aus der Umgebung schützt. So besiegen Sie Ihre World of Warcraft-Sucht

Es ist leichter gesagt als getan, aber offener und anfälliger für Verbindungen zu sein, während Sie sich auf tiefere Gespräche einlassen, wird der Schlüssel zur Überwindung Ihrer Einsamkeit sein. Wir haben die Arbeit und Bücher als besonders hilfreich empfunden, um uns in diesem Bereich zu verbessern.

Du könntest deswegen Schwierigkeiten haben, tiefere Beziehungen aufzubauen, was dazu führt, dass du dich einsam fühlst. Dies kann auch aufgrund eines vergangenen Traumas auftreten; Wie wir bereits besprochen haben, werden Sie defensiv und tun keine Dinge, die Ihnen helfen, sich weniger einsam zu fühlen, da Sie die Konsequenzen fürchten.

 

Versuchen Sie ein neues soziales Hobby

 

Es gibt unzählige verschiedene Ideen, die Sie ausprobieren können; Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Es bietet Ihnen hervorragende Möglichkeiten, neue Hobbys und Aktivitäten zu entdecken. Wenn Sie zu viel Videospiele spielen, weil Sie sich einsam fühlen und dies ändern möchten, besteht ein wichtiger Schritt darin, einen Teil Ihrer Spielzeit durch neue Hobbys zu ersetzen, bei denen Sie Kontakte knüpfen können.

 

Perfektionismus

 

Wenn Sie erwarten, dass jede Interaktion, jede Beziehung in Ihrem Leben perfekt ist, dann werden Sie am Ende enttäuscht sein. Das könnte durchaus der Grund sein, warum Sie keine echten Verbindungen in Ihrem Leben haben. Du hast vielleicht so viel Angst vor einer negativen Interaktion, dass du sie von vornherein vermeidest. Wie lade ich die Apple Watch ohne Ladegerät auf?

 

Erreichen Sie Menschen in Ihrer Umgebung

 

Wenn Sie niemanden zum Reden haben, schlage ich vor, dass Sie mit einem Therapeuten sprechen, der Sie versteht und anleitet. Das Erste und Wichtigste, was Sie tun müssen, ist, Ihre Gefühle jemandem mitzuteilen – sei es Ihr Freund, Familienmitglied oder eine andere Person, der Sie vertrauen. Andere Menschen einfach über deine Gefühle zu informieren, kann dir helfen, die Last von deinen Schultern zu nehmen.

 

Hilfe bekommen

 

Du fühlst dich vielleicht etwas unwohl bei der Idee, jemanden um Hilfe zu bitten, aber manchmal ist das der beste und schnellste Weg, um deine Einsamkeit zu überwinden. Nicht zuletzt dürfen wir nicht vernachlässigen, wie wichtig es ist, Hilfe zu bekommen, wenn Sie sie brauchen.

 

Falsche Darstellungen über sich selbst und andere

 

Wenn Sie in Ihrer Kindheit gemobbt wurden oder negative Ereignisse erlebt haben, beginnen Sie möglicherweise zu glauben, dass Sie nicht gut genug sind, oder entwickeln Angst vor Zurückweisung, wodurch ein falsches Bild von sich selbst und der Welt um Sie herum entsteht. 10 Tolle Tipps für Mac Einsteiger!

 

Aktiv werden

 

Egal, ob es sich um einen kurzen Spaziergang, einen Lauf oder ein Training in Ihrem örtlichen Fitnessstudio handelt, Sie werden in der Lage sein, den dringend benötigten Sauerstoff zu bekommen, und wer weiß, vielleicht lernen Sie sogar jemanden kennen.

Es mag wie ein stereotyper Ratschlag erscheinen, aber es funktioniert wirklich. Sie haben vielleicht an anderer Stelle gelesen, dass Sie sich bewegen oder ins Fitnessstudio gehen sollten, aber etwas frische Luft in Ihren Kopf zu bekommen, kann Ihnen sehr gut tun.

Eine gute Sache, die Sie ausprobieren sollten, sind Gruppentraining oder Sport. Sie werden viele verschiedene Aktivitäten finden, um andere Leute kennenzulernen und möglicherweise neue Freunde zu finden. Wie man sich den idealen Gaming PC zusammenstellt